Bau mulut adalah masalah yang sering dialami banyak orang, tapi jarang dibicarakan secara terbuka. Padahal, kondisi ini bisa menurunkan rasa percaya diri, mengganggu komunikasi, dan membuat kamu merasa tidak nyaman saat berinteraksi dengan orang lain. Kabar baiknya, ada banyak cara menghilangkan bau mulut yang bisa dilakukan, asalkan kamu tahu penyebabnya dan menanganinya dengan tepat.

Kenapa Bau Mulut Bisa Terjadi?

Sebelum membahas cara menghilangkan bau mulut, penting untuk memahami penyebabnya terlebih dahulu. Bau mulut atau halitosis umumnya disebabkan oleh penumpukan bakteri di dalam mulut. Bakteri ini memecah sisa makanan dan menghasilkan senyawa sulfur yang menimbulkan aroma tidak sedap.

Selain itu, bau mulut juga bisa disebabkan oleh gigi berlubang, karang gigi, gusi bermasalah, mulut kering, hingga kebiasaan merokok. Oleh karena itu, cara menghilangkan bau mulut harus disesuaikan dengan penyebab yang mendasarinya.

Cara Menghilangkan Bau Mulut dengan Menjaga Kebersihan Gigi

Langkah paling dasar dan paling efektif untuk menghilangkan bau mulut adalah menjaga kebersihan gigi dan mulut. Kamu sebaiknya menyikat gigi minimal dua kali sehari, terutama setelah makan dan sebelum tidur.

Kemudian, jangan lupa membersihkan sela gigi menggunakan benang gigi. Banyak orang tidak sadar bahwa sisa makanan yang terselip di sela gigi adalah sumber utama bau mulut. Dengan kebiasaan ini, bakteri penyebab bau mulut bisa dikurangi secara signifikan.

Membersihkan Lidah, Langkah yang Sering Terlupakan

Bau mulut adalah masalah yang sering dialami banyak orang, tapi jarang dibicarakan secara terbuka. Padahal, kondisi ini bisa menurunkan rasa percaya diri, mengganggu komunikasi, dan membuat kamu merasa tidak nyaman saat berinteraksi dengan orang lain. Kabar baiknya, ada banyak cara menghilangkan bau mulut yang bisa dilakukan, asalkan kamu tahu penyebabnya dan menanganinya dengan tepat.

Peran Air Putih dalam Mengatasi Bau Mulut

Mulut kering juga menjadi penyebab umum bau mulut. Ketika produksi air liur berkurang, bakteri akan lebih mudah berkembang. Oleh karena itu, salah satu cara menghilangkan bau mulut yang sederhana adalah dengan cukup minum air putih.

Air liur berfungsi sebagai pembersih alami mulut. Dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi, kamu membantu mulut melawan bakteri penyebab bau.

Hindari Makanan Pemicu Bau Mulut

Beberapa jenis makanan memang dapat memicu bau mulut, seperti bawang putih, bawang merah, dan makanan tinggi gula. Jika dikonsumsi berlebihan tanpa dibarengi perawatan gigi yang baik, bau mulut bisa bertahan cukup lama.

Oleh karena itu, setelah mengonsumsi makanan tersebut, pastikan kamu segera membersihkan mulut. Ini menjadi salah satu cara menghilangkan bau mulut yang efektif dalam aktivitas sehari-hari.

Rutin Scaling dan Periksa ke Dokter Gigi

Jika bau mulut tidak kunjung hilang meski sudah rajin menyikat gigi, bisa jadi penyebabnya adalah karang gigi atau masalah gusi. Dalam kondisi ini, cara menghilangkan bau mulut yang paling tepat adalah melakukan scaling gigi secara rutin.

Menurut Journal of Clinical Periodontology, penyakit gusi dan penumpukan plak memiliki hubungan erat dengan bau mulut kronis. Oleh karena itu, pemeriksaan gigi secara rutin setiap enam bulan sangat dianjurkan. Kamu bisa check instagram @maesadental kalau perlu rekomendasi dokter gigi terbaik di tangerang dan jakarta.

Kapan Harus Waspada dengan Bau Mulut?

Bau mulut yang terus-menerus dan tidak membaik meskipun kebersihan mulut sudah dijaga bisa menjadi tanda masalah kesehatan lain, seperti infeksi gusi atau gangguan sistem pencernaan. Jika kamu mengalami hal ini, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter gigi untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Kesimpulan

Cara menghilangkan bau mulut sebenarnya tidak sulit jika dilakukan secara konsisten. Mulai dari menjaga kebersihan gigi dan lidah, cukup minum air putih, hingga rutin ke dokter gigi, semuanya berperan penting dalam menjaga napas tetap segar. Jangan menunggu sampai bau mulut mengganggu kepercayaan diri kamu. Dengan perawatan yang tepat, senyum dan napas segar bisa kamu miliki setiap hari. Jangan lupa rutin ke dokter gigi ya, dan bisa banget buat kontrol ke Maesa Dental Clinic, klik di sini untuk rsvp kunjungan kamu.

Sourc: Tonzetich, J. (1977). Production and origin of oral malodor: A review of mechanisms and methods of analysis. Journal of Clinical Periodontology, 4(2), 65–77.

Baca artikel lainnya: Tumor Pada Rongga Mulut Pada Dentin. Apa Mungkin?